よく、言われます。
一体、何時に起きてるの？
以前の私は完璧な夜型人間でした。
脳科学者の茂木健一郎氏が
調子が乗らない時は、3日続けて夜１０時には寝てみる
ということを言っていました。
夜１０時に寝るなんて、私の辞書の中にはなかった。
でも
今は、。。。眠いときに寝る
夕食を食べたらなぜか眠くなる。
そうしたら9時に寝ます。
そして目が覚めたら起きる。
2時とか3時とかに（笑）
発想をちょっと変えたら、楽になれた。
永井孝尚氏のコラムを見て、納得！です。
朝シフト仕事術：
朝から逆算して1日を丸ごと前倒しする
朝シフトは睡眠時間を削って早起きするのではなく、起きている時間帯を丸ごと数時間前倒しすることです。
1分でも1秒でも長く眠っていたいという誘惑を打ち負かすには、
“起きたほうがもっと楽”と思える状態をつくってしまうのが一番です。
もっと詳しい内容はこちら。
