今日のヨガの教え。
人は過去と未来に９５％の意識を持っていっている。
今を意識するには、五感を働かせること。
匂いだったり。
手触りだったり。
そういうのをフルに活用することによって
今を意識できる
というもの。
ヨガをしているとき動きながら瞑想をしているのですが
（動的瞑想ね）
本当は、雑念が沸いてきたら
それにフォーカスを当てずに
俯瞰からそれをながめる。
あくまでも客観的に。
そして、ひたすらその雑念が消えていくのを待つ。
理想は、イマ ココ。
ひたすら呼吸だけに集中すること。
雑念だらけの私は
この境地に達するのはまだまだなのですが
イマ ココ
を意識するようにしていこう。
ヨガの先生は、これを意識するようになってから
今までよりも「幸せ」を感じることが多くなった
と言っていました。
2011
05Oct
